Lyhytterapia on terapian muoto, joka keskittyy ongelmanratkaisuun ja tavoitteiden saavuttamiseen lyhyellä aikavälillä. Se on suunniteltu auttamaan ihmisiä selviytymään konkreettisista haasteista tai vaikeuksista elämässään. Lyhytterapiassa terapeutti ja asiakas työskentelevät yhdessä määrittäen ongelma-alueet, asettaen tavoitteet ja luoden toimintasuunnitelmat niiden saavuttamiseksi.
Tietoa lyhytterapiasta
Lyhytterapia perustuu ajatukseen siitä, että muutokset voivat tapahtua nopeasti ja tehokkaasti, kun keskitytään olennaisiin tekijöihin. Terapeutti auttaa asiakasta tunnistamaan ja ymmärtämään haasteidensa juurisyitä sekä löytämään uusia näkökulmia ja toimintatapoja. Tämä auttaa asiakasta luomaan muutoksia omassa ajattelussaan, tunteissaan ja käyttäytymisessään.
Lyhytterapian kesto voi vaihdella muutamasta istunnosta muutamaan kuukauteen riippuen ongelman luonteesta ja asiakkaan tarpeista. Terapeutti voi käyttää erilaisia menetelmiä ja tekniikoita, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa, ratkaisukeskeistä terapiaa tai voimavarakeskeistä terapiaa, auttaakseen asiakasta saavuttamaan haluamansa muutokset. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia sopii erinomaisesti esimerkiksi erilaisiin elämän kriisitilanteisiin ja muihin elämän solmukohtiin.
Lyhytterapiasta voi saada apua monenlaisiin niin isoihin kuin pieniinkin ongelmatilanteisiin tai oireisiin, jotka haittaavat hyvinvointia. Esimerkkejä asioista, joihin voidaan saada lyhytterapialla helpotusta ovat:
Voit tutustua erilaisiin mielen pulmiin tietopankissamme.
Mielipalveluissa käytämme asiakkaittemme kriisistä selviytymisen apuna aktiivisesti erilaisia mielenterveyden haasteissa hyväksi havaittuja ja tutkimusten mukaan toimivia menetelmiä. Emme kuitenkaan usko siihen, että yksi malli sopii kaikille, vaan tärkeintä on lähteä liikkeelle kunkin asiakkaan yksilöllisestä tilanteesta ja tarpeista.
Mielipalveluissa asiakastyötämme merkittävimmin ohjaava perjaate on tarpeenmukaisuus - auttamistyö, joka lähtee ihmisen ainutkertaisen elämän ymmärtämisestä.
Meille tärkeä ottaa huomioon sinun vointisi, kokemuksesi ja elämäntilanteesi mahdollisimman kokonaisvaltaisesti, jotta voimme yhdessä miettiä kaikkia niitä menetelmiä, jotka voisivat auttaa nimenomaan sinua. Valinnat teet aina kuitenkin sinä, meille on tärkeää kunnioittaa sinun toiveitasi ja itsenäisyyttäsi. Räätälöinti tehdään aina sinun ehdoillasi.
Mielenterveyden vaikeudet ovat harvoin vain yhdestä seikasta johtuvia. Niiden syntyyn vaikuttavat monet erilaiset tekijät ja vielä useammat tekijät voivat matkan varrella niitä vahvistaa tai vähintäänkin pitää yllä. Siksipä monenlainen apu on lähes aina tarpeen, jotta toipuminen voi tapahtua mahdollisimman hyvin.
Asiantuntijamme ovat erikoistuneet monenlaisiin auttamisen tapoihin ja heidän erilaiset osaamisensa ovat sinun hyödynnettävissäsi toipumisesi eri vaiheissa.
Jos käyt yksilöllisesti yhden asiantuntijamme luona pidemmän terapeuttisen jakson on sinun samalla mahdollista osallistua esimerkiksi ammatillisesti tuettuun vertaisryhmään, jotta voit saada ryhmän tukea tiettyyn haasteeseen elämäntilanteessasi. Sinua parhaiten toipumisessasi tukeva polku voi olla usean eri tekijän yhdistelmä.
Varaa lyhytterapia/ensikartoituskäynti helposti alempana sijaitsevasta ajanvarauskalenteristamme. (Lyhytterapiaa voivat antaa lyhytterapeutit, psykologit ja psykoterapeutit)
