Tervetuloa täyttämään itsetuntotestiä. Vastaa alla esitettyihin 10 väittämään ja klikkaa lopuksi "Laske tulos"-painiketta nähdäksesi tuloksesi.
Rosenbergin itsetuntomittari (RSES, Rosenberg Self-Esteem Scale, Rosenberg 1965) on kehitetty mittaamaan itsetuntoa, joka koostuu testissä itsearvostukseen ja itsensä hyväksymiseen liittyvistä väittämistä. Vastausvaihtoehtoina väittämiin ovat "Täysin samaa mieltä", "Jokseenkin samaa mieltä", "Jokseenkin eri mieltä", "Täysin eri mieltä". Vastaa väittämiin siten, että vastaukset kuvaavat tilannettasi ja tuntemuksiasi niin kuin koet ne juuri tällä hetkellä.
Testin vastauksia ja tuloksia ei tallenneta mihinkään.
Jos haluat keskustella testin tuloksista asiantuntijoidemme kanssa niin varaa tapaamisaika ajanvarauskalenterimme kautta. Kaikki tapaamiset voidaan järjestää myös etänä etäyhteyksin.
Mitä itsetunto tarkoittaa? Itsetunnolla (Omanarvontunto) tarkoitetaan jokaisen ihmisen omaa arvioita ja käsitystä itsestä. Hyvä itsetunto on oman itsen hyväksymistä ja kunnioittamista, ehdoitta. Kokemuksellisesti hyvää itsetuntoa voisi kuvailla oloksi, jossa voi olla vakaasti ja rennosti ikään kuin omalla puolellaan, eli uskaltaa olla ja on oma itsensä tilanteessa kuin tilanteessa.
Mistä hyvä itsetunto muodostuu? Itsetunto perustuu karkeasti ottaen kahteen myönteistä olotilaa tuottavaan perusmotivaatiojärjestelmään: 1. Saavuttamiseen ja tekemiseen perustuva, ja 2. Liittymiseen, luottamukseen ja turvalliseen oloon perustuva. Jos hyvä itsetunto pohjautuu molempiin näistä, on se lujalla perustalla.
Miten hyvä itsetunto kehittyy? Arvokkaana itsensä kokeminen eli hyvä itsetunto rakentuu elämän aikana alkaen jo vauva-ajasta. Se rakentuu suhteessa toisiin ihmisiin ja siihen, mistä saamme hyvää palautetta. Hyvään itsetuntoon kuuluu ”sekä valon että varjon” hyväksyminen itsessä. Meissä kaikissa on erilaisia olemisen puolia ja käyttäytymisen tapoja. Itsetuntoaan voi siis vahvistaa myös laajentamalla hyväksynnän aluettaan haavoittuvuuteen, epäonnistumisiin sekä siihen, että ei ole yhtä taitava kuin joku muu esim. itseilmaisussa, ammatillisesti, taiteessa, sosiaalisissa tilanteissa tms.
