Luomupsykiatriaa - Aku Kopakkala ja Ben Furman - Podcast

Luomupsykiatriaa - Aku Kopakkala ja Ben Furman - Podcast

Toinen Mielipalvelut Oy:n perustajista, psykologi Aku Kopakkala on aloittanut Luomupsykiatriaa-podcastin yhdessä Psykiatrian erikoislääkärin Ben Furmanin kanssa. Podcastissa he keskustelevat psykiatriasta ja mielenterveyden hoidosta kriittisesti esitellen luonnonmukaisia vaihtoehtoja nykyiselle lääke- ja diagnoosikeskeiselle psykiatrialle.

Podcastinsa Johdanto-jaksossaan he kertovat, mitä tuleman pitää ja minkälaisia aiheita he tulevat podcastissaan käsittelemään. [Luomupsykiatriaa - "Kriittistä psykiatriaa" (eng. Critical Psychiatry)] Kuuntele jakso niin saat selville, että mitä mieltä Aku ja Ben ovat mm. "liika medikalisaatiosta", psyykenlääkkeistä, ADHD-lääkkeistä, nykyisistä menetelmistä jne. Näiden asioiksi he kertovat myös, että mitä Luomupsykiatria tarkoittaa. Johdanto-jakson voit kuunnella tästä!

Uusin jakso:

Kaikki Luomupsykiatriaa - Podcastin jaksot:

• Johdanto-jakso [Tästä se meidän podcast alkaa!] (Spotify-linkki tässä)
  • Ensimmäinen jakso, jossa kerrotaan mitä varten Luomupsykiatriaa-podcast on olemassa ja mitä sillä halutaan saada aikaan, pohdintaa, keskustelua, vaihtoehtoisia ratkaisuja.

• Jakso 1. [Luomua vai lääkkeitä] (Spotify-linkki tässä)
  • Ben ja Aku keskustelevat norjalaisesta psykiatrisesta hoitoyksiköstä, jossa vakavia mielenterveyshäiriöitä sairastavia potilaita hoidetaan vaihtoehtoisilla menetelmillä, jotka eivät välttämättä sisällä rutiinimaisia lääkkeiden käyttöjä tai lääkkeitä käytetään hoidossa selvästi vähemmän. (Lääkkeetön ja/tai vähälääkkeinen hoito) He pohtivat myös masennuslääkkeiden seksuaalisia sivuvaikutuksia ja keskustelevat mahdollisuudesta käyttää omega-3-rasvahappoja vaihtoehtona masennuslääkkeille.

• Jakso 2. [Aiheena psykoterapia] (Spotify-linkki tässä)
  • Onko psykoterapia tehokas keino mielenterveysongelmien ratkaisemiseen? Tarjoaako se todellista apua tieteellisen tutkimuksen valossa? Voimmeko luottaa siihen, mitä KELA kertoo psykoterapiasta? Minkälaiselta psykoterapian tulevaisuus näyttää? Ben ja Aku syventyvät psykoterapian maailmaan, purkaen sen mysteerejä ja illuusioita, samalla jakamalla omia kokemuksiaan matkaltaan psykoterapian ihmeelliseen maailmaan.

• Jakso 3. [Aiheena ADHD] (Spotify-linkki tässä)
  • Onko ADHD aivotoiminnan häiriö vai osa normaalivariaatiota? Miksi niin monet haluavat ja hakevat nykyään ADHD-diagnoosin, ja miksi diagnoosin saaminen koetaan helpottavan omaa oloa? Mihin tutkimuksiin diagnoosi perustuu, ja onko lääkityksestä niin paljon hyötyä ja niin vähän haittaa kuin asiantuntijat väittävät?

• Jakso 4. [Selviytymistarina 1] (Spotify-linkki tässä)
  • Tässä jaksossa Ben istuu alas keskustelemaan vieraan kanssa, joka kertoo oman matkansa kohti toipumista. Vieras, ammatiltaan mielenterveysalan työntekijä, haluaa jakaa tarinansa, mutta anonymiteettiin kätkeytyen. Haastattelun päätyttyä Aku ja Ben syventyvät keskustelemaan ääneen siitä, mitä keskustelu heissä herättää. He pureksivat tarinan antia, pohtivat sen vaikutusta ja löytävät yhdessä uusia näkökulmia mielenterveysongelmien ymmärtämiseen ja kohtaamiseen.

• Jakso 5. [Masennuslääkkeiden lopettamisen vaikeus] (Spotify-linkki tässä)
  • Kaikkiin psyykenlääkkeisiin liittyy lopettamisen vaikeus, joka johtuu ennen kaikkea fyysisistä vieroitusoireista. Tähän ongelmaan on viimeinkin alettu kiinnittää sen ansaitsemaa huomiota. Ben ja Aku keskustelevat aiheesta uuden lääkevieroituskäsikirjan (Maudsley Deprescribing Guidelines) pohjalta. Kirjan ovat kirjoittaneet Mark Horowitz ja David Taylor, molemmat ovat arvostettuja asiantuntijoita psykiatrian ja lääkkeiden käytön alalla.

• Jakso 6. [Selviytymistarina 2] (Spotify-linkki tässä)
  • Benin ja Akun vieraana on Piia Tuominen (ratkaisukeskeinen terapeutti, kokemusasiantuntija). Piia on Astetta parempi elämä -sivuston perustaja. Hän tietää omakohtaisesti, mitä on toivottomuuden tunne ja epätoivo siitä, että voiko elämä koskaan muuttua paremmaksi.

• Jakso 7. [Ravinto ja mieli] (Spotify-linkki tässä)
  • Aku ja Ben keskustelevat, miten ravinto vaikuttaa mielenterveyteen. Hyvä ravinto on tärkeää keholle ja mielelle, kuten erään ruoka-alan yrityksen slogan kuuluu "Hyvä ruoka, parempi mieli". Kuinka tärkeässä osassa ravinto on ja mitä hyvä ravinto pitää sisällään? Jaksossa käsitellään mm. seuraavia aiheita ja käsitteitä: Välimeren ruokavalio, ketogeeninen dietti, Chris Palmer, mitokondriot.

• Jakso 8. [Tekoäly terapeuttina ja muuta kesäkeskustelua] (Spotify-linkki tässä)
  • Kesäjakso, jossa Ben ja Aku keskustelevat metakognitiivisesta terapiasta, tekoälystä ja mielenterveyden haasteista.

• Jakso 9. [Vieraana Jussi Valtonen ja aiheena narratiivinen lääketiede] (Spotify-linkki tässä)
  • Narratiivinen lääketiede ja potilaskeskeinen terveydenhuolto, Jussi Valtonen ja Sonja Sulkava. (Lääketieteellinen Aikakauskirja Duodecim 2023;139(15):1141-3) Mitä on narratiivinen terapia ja mihin sitä käytetään? Voit lukea aiheesta lisää tästä.

• Jakso 10. [Uutisia ja kiinnostavia kysymyksiä] (Spotify-linkki tässä)
  • Aiheina mm. Benin uusi kirja "Ratkaisuja koulutyön haasteisiin", Jani Kaaron Hesarin tiedepalstalla julkaistu artikkeli Superplasebosta ja keskustelua siitä, miten nuorten mielenterveyspalveluja pitäisi kehittää. YouTube-video Superplasebotutkimuksesta (Linkki). Benin uusi kirja: Ratkaisuja koulutyön haasteisiin.

• Jakso 11. [Kuka on Robert Whitaker. Uusi kirja ilmestyy piakkoin.] (Spotify-linkki tässä)
  • Tiedätkö mikä on Mad in America -verkkosivusto ja mistä se on saanut nimensä? Oletko kuullut puhuttavan palkitusta journalistista, jonka nimi on Robert Whitaker. Tämä jakso on "must" kaikille, joita kiinnostaa luomupsykiatria ja liian paljon lääkkeisiin kallistuneen psykiatrian kyseenalaistaminen. Kirja josta keskustelemme on alan klassikko ja nyt se on käännetty suomenkielelle. Ilmestynee piakkoin, koska me saimme siitä uunituoreen version katsottavaksi.

• Jakso 12. [Keinoja unettomuuden hoitoon.] (Spotify-linkki tässä)
  • Mikä avuksi kun uni ei tule? Mitä unitutkijat suosittelevat ja mitä vaihtoehtoja luomupsykiatrialla on tarjolla? Ben ja Aku taas jälleen kiinnostavan aiheen äärellä. Monta asiaa käsiteltiin, mutta jälkeenpäin huomasimme että lisääkin sanottavaa olisi ollut, joten aiheeseen ehkä palataan. Olemme kiinnostuneet kuuntelijoiden palautteesta.

• Jakso 13. [Elämän tarkoitus hyvinvoinnin lähteenä] (Spotify-linkki tässä)
  • Tällä kertaa Aku ja Ben keskustelevat itävaltalaisen psykiatrin Viktor Franklin ja monen muunkin asiantuntijan esiin nostamasta aiheesta: mikä on elämän tarkoituksen ja henkisen hyvinvoinnin suhde.

• Jakso 14. [Alati muuttuvat mielenterveyden trendit] (Spotify-linkki tässä)
  • Mitä pidempään tätä ala seuraa, sitä selkeämmin voi nähdä, että mielenterveyden ala muuttuu kaiken aikaa. On hyviä ja huonoja trendejä. Uusia trendejä tulee ja vanhoja jää pois. Minkälaisia trendejä toivomme lisää ja minkälaisista trendeistä pitäisi päästä eroon? Nämä kysymykset sivuavat mm. sosiologiaa, antropologiaa, politiikkaa ja jopa sitä kieltä jota käytämme kun puhumme henkisen hyvinvoinnin ja pahoinvoinnin ilmiöistä.

• Jakso 15. [L-karnitiini - SRRI lääkkeiden vaihtoehto?] (Spotify-linkki tässä)
  • Tässä jaksossa Aku ja Ben keskustelevat eräästä huomionarvoisesta lisäravinteesta, jota on ihmisen kehossa luontaisesti. Tutkimukset viittaavat vahvasti siihen suuntaan, että tämä halpa lisäravinne todellakin auttaa monia ihmisiä, jotka kärsivät väsymyksestä tai voimattomuudesta. Akulla on tästä lisäravinteesta jopa henkilökohtaista kokemusta. Googlaamalla löydät paljon tietoa netistä tästä aineesta, joka voisi ainakin ensilinjassa toimia SRRI lääkkeiden korvaajana. Mutta miten voisi saada ihmiset innostumaan luontaistuotteista, joiden takana ei ole lääketeollisuuden pulleata lompakkoa.

• Jakso 16. [Tampereella yleisön edessä Iloksi ja voimaksi osuuskunnan kutsumana] (Spotify-linkki tässä)
  • Ennen kuin aloitimme turinatuokiomme pyysimme paikalla olleita kuulijoita kirjaamaan fläppitaululle kysymyksiä, joista he toivoivat meidän keskustelevan. Kysymyksiä tuli runsaasti ja meistä ne olivat kiinnostavia ja inspiroivia. Toivottavasti tilaisuuden lämmin, utelias ja positiivinen ilmapiiri välittyy podcastin avulla. Kiitos järjestäjälle, Iloksi ja voimaksi osuuskunnalle.

• Jakso 17. [Psykokulttuuri on kaksiteräinen miekka] (Spotify-linkki tässä)
  • Mielenterveyskriisi vai teiniangsti? Traumatietoisuus vai resilienssi? Miten nykyään niin muodikas psykokulttuuri vaikuttaa meihin? Auttaako se ihmisiä selviämään elämän kuohuista ja kolhuista vai lisääkö se ihmisten taipumusta kokea olevansa olosuhteiden uhri? Mitä mieltä sinä olet tästä ajankohtaisesta kysymyksestä jolla tuntuu olevan paljon vaikutusta siihen, miten ihmiset niin omaa kuin toistensakin mielenterveyttä ymmärtävät ja mieltävät.

• Jakso 18. [Ajankohtaista turinaa mielenterveydestä ja kulttuurista] (Spotify-linkki tässä)
  • Nuorten mielenterveys, hyvinvointia edistävä kulttuuri, mielenkiintoisia uutuuskirjoja, ryhmädynamiikkaa jne. Mielenterveysalan viralliset kriitikot Beni ja Aku ovat taas keskustelun pyörteissä pienen kevättauon jälkeen.

• Jakso 19. [Luomu vastaan psyykenlääkkeet vanhusten depression hoidossa] (Spotify-linkki tässä)
  • Tässä jaksossa Aku ja Ben keskustelevat eräästä huomionarvoisesta lisäravinteesta, jota on ihmisen kehossa luontaisesti. Tutkimukset viittaavat vahvasti siihen suuntaan, että tämä halpa lisäravinne todellakin auttaa monia ihmisiä, jotka kärsivät väsymyksestä tai voimattomuudesta. Akulla on tästä lisäravinteesta jopa henkilökohtaista kokemusta. Googlaamalla löydät paljon tietoa netistä tästä aineesta, joka voisi ainakin ensilinjassa toimia SRRI lääkkeiden korvaajana. Mutta miten voisi saada ihmiset innostumaan luontaistuotteista, joiden takana ei ole lääketeollisuuden pulleata lompakkoa.

• Jakso 20. [Neuropsykiatristen häiriöiden yleistymisen mysteeri ja muuta mielenkiintoista] (Spotify-linkki tässä)
  • Äidin raskaudenaikainen ruokavalio on vahvasti yhteydessä lapsen ADHD- ja autismipiirteisiin.[Mad In Finland] Psykoosilääkkeiden tarkoituksenmukainen ja turvallinen käyttö lastenpsykiatrisilla potilailla. Kansallisen työryhmän laatima suositus 2022. Robert Whitaker Not even unborn are safe from psychiatric harm. Pääkirjoitus Mad in America -verkkosivustolla 23 elokuuta 2025 . Frederico Faggin: Irreducible. Merlin Sheldrake: Näkymätön valtakunta.

Podcastia voi kuunnella seuraavissa kanavissa/sovelluksissa:

Libsyn: Linkki podcastiin

Spotify: Linkki podcastiin

Supla: Linkki podcastiin

iHeart: Linkki podcastiin

Audible: Linkki podcastiin