Varaa aika
Ei yhtään osumaa.
Kirjoittaja: Annu Nevala, Psykologi, Lyhytterapeutti ja Seksuaalineuvoja [Varaa aika Annulle hänen kalenteristaan]
Kun koemme olevamme turvassa, voimme olla rentoutuneita ja pysähtyä aistimaan kehomme tuntemuksia. Tunnistamme kehomme tarpeita ja sitä, mikä tuntuu hyvältä. Voimme antaa erilaisten tuntemusten tuntua ja tunteiden virrata kehon läpi ilman jumiutumista. Tällaisessa olotilassa voimme myös aivan eri tavalla olla yhteydessä muihin ihmisiin ja nauttia kosketuksesta. Silloin voimme tunnistaa ja ilmaista millaista kosketusta kehomme kaipaa emmekä ylitä, tai anna ylittää, kehomme rajoja.
Esimerkiksi kiire, stressi, epämiellyttäviksi koetut tunteet ja ajatukset tai ikävät kokemukset horjuttavat turvan tunnetta ja vievät huomiomme pois kehomme viesteistä ja tarpeista. Kehoon tulee stressitila jo itsekriittisistä ja huolestuneista ajatuksistakin, kuten ”en osaa olla suhteessa”, ”olen ruma ja vastenmielinen”, ”pelkään, että minut hylätään”. Tällaisessa ylivireystilassa saatamme väkisin puskea tai suorittaa jotain, mikä ei tunnu kehostamme hyvältä. Se kuormittaa kehoamme ja saattaa satuttaakin sitä. Saatamme ylittää itse kehomme rajoja tai antaa muiden ylittää niitä.
Jatkuva oman kehon viestien sivuuttaminen, tarpeiden ohittaminen ja jopa rajojen ylittäminen aiheuttaa usein tyytymättömyyttä itseen, elämään, ihmissuhteisiin ja seksuaalisuuteen. Tyytymättömyys voi tuntua epämääräiseltä eikä sen aiheuttajaa ole helppoa tunnistaa. Ilman riittävää turvan tunnetta meidän voi olla vaikea tunnistaa omia seksuaalisia tarpeitamme, rajojamme sekä ilmaista niitä ihmissuhteissamme. Siksi heittäytyminen seksuaaliseen nauttimiseen yksin tai muiden kanssa saattaa olla hyvin hankalaa.
Tämä näkyy esimerkiksi tyytymättömyytenä omaan seksuaalisuuteen, seksuaalisena haluttomuutena, kiihottumis- tai orgasmivaikeuksina. Turvattomuuden tunne omassa kehossa lisää riskiä omia rajoja ylittäville seksuaalisille kokemuksille. Monella se näkyy myös omat tarpeet sivuuttavana miellyttämisen tarpeena, jolloin kumppanin nautinto menee aina oman nautinnon edelle.
Yhteys omaan kehoon, sen viesteihin ja tuntemuksiin, on osa seksuaalisuuttamme. Se, miten tunnistamme ja ilmaisemme tunteitamme, on osa seksuaalisuuttamme. Ennen kaikkea se, miten ilmaisemme omia tarpeitamme, toiveitamme ja rajojamme on osa seksuaalisuuttamme.
Jos sinusta tuntuu, että tämä yhteys on hieman heikko tai kaipaisi enemmän huomiota, olet lämpimästi tervetullut seksuaaliterapeuttiseen työskentelyyn. Työskentelyssä vahvistamme keskustellen ja kehon viestejä kuunnellen sinun yhteyttäsi omaan kehoosi. Teemme rentoutusharjoituksia, joiden avulla voit paremmin kuunnella kehoasi. Tätä kautta voit oppia kuulemaan myös seksuaalisia tarpeitasi ja toiveitasi paremmin ja ilmaista niitä ihmissuhteissasi.
On tärkeää tutkia, mitkä asiat mahdollisesti heikentävät seksuaalisen nautinnon kokemista. Seksuaaliterapeuttinen työskentely ei erityisemmin poikkea mielenterveyteen liittyvästä terapeuttisesta työskentelystä, mutta ehkä nimike helpottaa seksuaalisuudesta puhumista suoraan ilman kiertelyä.
Olen seksuaalineuvoja ja parhaillaan jatkokouluttaudun seksuaaliterapeutiksi. Koulutusvaiheessani tarjoan seksuaaliterapeuttista työskentelyä tarjoushintaan 80 euroa / 60 minuutin vastaanottokäynti. Tarjoushinta on voimassa 31.12.2025 asti. Vapaita aikoja voit tiedustella minulta sähköpostitse tai tehdä ajanvarauksen suoraan nettisivujen kautta.
Lämpimästi tervetuloa!
Kirjoittaja: Annu Nevala, Psykologi, Lyhytterapeutti ja Seksuaalineuvoja [Varaa aika Annulle hänen kalenteristaan]
"Olen aina ollut kiinnostunut ihmisistä. Arvostan ihmisyyden moninaisuutta ja suhtaudun kaikkiin yhdenvertaisesti. Jokainen yksilö on ainutlaatuinen ja arvokas. Tiedän myös, ettei elämä kohtele ihmisiä tasavertaisesti tai kaikkien toiveiden mukaisesti. Kokemusteni kautta uskon kuitenkin vahvasti muutoksen mahdollisuuteen ja toiveikkuuteen. Seksuaalisuus on luonnollinen osa ihmisyyttämme. Ymmärrykseni laajentamiseksi olen kouluttautunut seksuaalineuvojaksi ja olen parhaillaan seksuaaliterapiakoulutuksessa. Toivotan tervetulleeksi siis myös kaikki kehonkuvaan, seksuaalisuuteen ja sukupuoleen liittyvät pohdinnat ja haasteet. Mikäli haluat tutustua seksuaaliterapeuttiseen työskentelyyn, tarjoan sitä alennettuun koulutushintaan loppuvuoden 2025 ajan."
Mielipalvelut toimii Helsingissä, Tampereella, Turussa sekä etäyhteyksin ympäri Suomen. Klikkaa alta:
Kurssin seitsemässä osassa käymme läpi sitä miten ja miksi masennus syntyy, miten se meissä ja meihin vaikuttaa, sekä, toki ennen kaikkea, miten voimme ennaltaehkäistä ja helpottaa masentunutta mieltä.
