Varaa aika
Ei yhtään osumaa.
Kirjoittaja: Maarit Lehtinen, Psykologi ja Valtiotieteiden tohtori [Varaa aika Maaritille hänen kalenteristaan]
Voimakkaat psykedeelikokemukset voivat olla syviä ja avaavia kokemuksia, jotka herättävät monenlaisia tunteita, oivalluksia ja kysymyksiä. Toisinaan kokemukset tuovat mukanaan vaikeuksia ja hämmennystä. Tällöin on hyvä muistaa, että vaikka aineet ovatkin Suomessa yhä laittomia, niiden vaikutuksista voi huoletta keskustella ammattilaisen kanssa luottamuksella. Yksin ei tarvitse jäädä.
Psykedeelikokemukset voivat haastaa monella tapaa. Joskus ne nostavat pinnan alle painettuja vaikeita tunteita ja muistoja pintaan voimalla. Kokemukset voivat jatkua mielessä hyvin intensiivisinä vielä aineen vaikutuksen lakattuakin, mikä vaikeuttaa muuhun elämään keskittymistä. Tämä antaa mahdollisuuden tunteiden kohtaamiseen ja käsittelyyn, mutta yksin tämä saattaa olla haastavaa. Parhaimmillaan tilanteen käsittely voi auttaa kohti syvempää itseymmärrystä ja oman kokemusmaailman hyväksyntää.
Joskus psykedeelit voivat irrottaa pois normaalista arkisesta kokemuksesta niin rajusti, että oma elämä ei enää tunnukaan tutulta ja ymmärrettävältä. Tämä voi ilmetä dissosiatiivisina oireina, joissa joko ympäristö tai oma itse tuntuu vieraalta. Tällöin yksi hyväksi koettu lähestymistapa ensiapuna on maadoittaa itseään konkreettisesti takaisin omaan kehoon ja ympäristöön esimerkiksi kosketuksen, liikunnan, kylmien suihkujen tai luontoyhteyden kautta.
Osa on kohdannut tilanteen, jossa psykedeelikokemuksen aikana on tapahtunut jotakin hämmentävää: tilanne on ollut arvaamaton ja turvaton, sitä ohjannut henkilö on käyttäytynyt asiattomasti tai ollut osaamaton kohtaamaan voimakkaita reaktioita. Psykedeelit lisäävät haavoittuvuutta ja suggestioalttiutta, jolloin tällaiset tilanteet voivat jättää jälkeensä erityisen voimakasta hämmennystä ja häpeää.
Mikäli olet kohdannut psykedeeleihin liittyviä vaikeuksia, on hyvä muistaa, ettet ole ainoa. Vaikka viime aikoina psykedeelit ovat saaneet myönteistä julkisuutta ja niillä on saatu lupaavia tuloksia terapiatutkimuksissa, on näillä aineilla myös toinen puolensa. Niiden vaikutuksia on hyvin vaikea ennakoida tarkasti, eivätkä ne aina tarjoa käyttäjälleen toivottua vaikutusta. Viime vuosina toteutetuissa kyselytutkimuksissa, joissa on pyritty kartoittamaan psykedeelien käytön aiheuttamia pidempikestoisia ongelmia, on huomattu, että osalla haasteet voivat jatkua pitkäänkin kokemuksen jälkeen. Joidenkin kohdalla itsearvioidut oireet täyttävät posttraumaattisen stressihäiriön kriteerit.
Ylipäänsä psykedeeliset kokemukset voivat olla sen verran moniulotteisia, symbolisia ja tunne-elämää voimakkaasti ravisuttelevia, että niiden integrointi omaan arkiseen elämään ei aina ole aivan yksinkertaista. Mistä kokemuksessa oli kysymys? Miten kohdata esiin nousseita tunteita ja näkyjä - ja kuinka suunnata niitä oman elämän rikastuttamiseen? Miten koetut oivallukset voisi juurruttaa omaan elämään käytännön tasolla? Näihin kysymyksiin vastaaminen ei aina ole suoraviivaista. Yhdessä pohtien voi kuitenkin olla helpompi päästä eteenpäin.
Tervetuloa ensikäynnille kartoittamaan tilannettasi, mikäli kaipaat psykologista tukea psykedeelikokemuksesi käsittelyyn. Joskus jo yksittäinen keskustelu voi selkiyttää omaa ajattelua, mutta toisaalta useamman kerran jatkuva työskentely tarjoaa enemmän tilaa asioiden käsittelylle. Voimme arvioida tuen tarvettasi yhdessä.
Työskentelin terapeuttina suomalaisessa psykedeeliterapian tutkimuksessa, jossa tutkittiin psilosybiinin yhdistämistä terapiaan alkoholiongelman hoidossa. Tällä hetkellä käyn kaksivuotista psykedeeliterapeuttista koulutusta Depth Relational Process, jonka järjestää brittiläinen Institute of Psychedelic Therapy. Tapaamiseen voit tulla millaisen kysymyksen tai kokemuksen kanssa tahansa. Tutkitaan ja ihmetellään yhdessä!
Kirjoittaja: Maarit Lehtinen, Psykologi ja Valtiotieteiden tohtori [Varaa aika Maaritille hänen kalenteristaan]
"Minulla on laaja kokemus monenlaisten inhimillisten haasteiden kohtaamisesta: olen työskennellyt niin terveysasemalla, psykiatrisessa avo- ja sairaalahoidossa kuin koulupsykologina. Voit tulla pohtimaan kanssani esimerkiksi kriisejä, ihmissuhdeongelmia, itsekriittisyyttä, erityisherkkyyttä, mielialan haasteita tai yleisesti muutostarpeita elämässäsi. Kuuntelen sinua lempeällä, mutta analyyttisellä otteellani. Pyrin peilaamaan kuulemaani ja tarjoamaan sinulle uusia näkökulmia tilanteeseesi."
Mielipalvelut toimii Helsingissä, Tampereella, Turussa, Vantaalla sekä etäyhteyksin ympäri Suomen. Klikkaa alta:
Kurssin seitsemässä osassa käymme läpi sitä miten ja miksi masennus syntyy, miten se meissä ja meihin vaikuttaa, sekä, toki ennen kaikkea, miten voimme ennaltaehkäistä ja helpottaa masentunutta mieltä.
